Você não precisa mais viver em guerra com a comida e pode voltar a confiar em si mesma!
Descubra como mulheres comuns estão rompendo o ciclo de dietas, culpa, exagero e finalmente emagrecendo sem dietas, comendo com prazer e Liberdade.
Você vive esse ciclo?
Você começa animada...
Mas basta um deslize, uma comida fora do planejado...
E de repente, tudo parece ter desandado.
E a velha promessa: “Na próxima segunda, eu recomeço.” Mais uma vez.
O problema não é você — é o excesso de controle.
A falta de acolhimento.
E a ausência de uma estratégia que realmente respeite a sua realidade.
Um novo caminho é possível!
Com Liberdade, sem culpa, e com resultados reais.
No meu acompanhamento, você vai aprender a:
- Comer com prazer e presença, sem culpa e sem perder o controle
- Identificar e respeitar os sinais do seu corpo
- Validar suas emoções sem recorrer à comida
- Reconstruir sua autoestima
- Emagrecer de forma leve, prazerosa e duradoura — sem dietas
tenha resultados como estes
Aqui você encontra histórias de mulheres que já passaram por dietas falhadas, culpa constante, medo de comer e de nunca emagrecer — mas decidiram quebrar o ciclo. E conseguiram.
Muito além da nutrição:
um processo de libertação emocional e reconexão com você mesma.
O Método LIBERTE-SE, desenvolvido por mim, une ciência, acolhimento e transformação real.
Ele é baseado na Nutrição Comportamental e na DBT (Terapia Comportamental Dialética), e atua nas causas profundas da sua relação com a comida e com o seu corpo.
As 8 Etapas da Transformação:
Comprometimento real e metas da permissão
Superação da culpa e pensamento dialético
Autocompaixão, eficiência e presença
Comer com atenção plena e lidar com impulsos
Regulação emocional e aceitação radical
Redução da vulnerabilidade emocional com maestria
Acumular e aumentar emoções positivas
Tolerância ao mal-estar e encerramento
Escolha o plano ideal
para conquistar sua liberdade alimentar com leveza e consistência.
Diamond
Com o Plano Diamond, você não vai apenas aprender o que fazer — vai ter minha presença constante para te ajudar a agir com clareza, liberdade e leveza, dia após dia.
É o plano que definitivamente transforma sua forma de comer, sentir e se relacionar com você mesma.
- 4 consultas presencial ou online, diretamente comigo de 120min cada, dentro de 180 dias.
- Implementação do Método LIBERTE-SE de forma mais completa e profunda.
- Questionário premium de avaliação
- Pasta de materiais e metas personalizados
- Suporte por 180 dias com prioridade de atendimento
- Check-ins semanais por áudio ou texto
- Participação da Comunidade Exclusiva de Mulheres Livres
- Participação de sorteios de prêmios e brindes mensais
Black
Para quem quer viver essa liberdade de forma contínua, sem pausas, com foco total na manutenção. Se você quer manter os resultados a longo prazo com uma estrutura sólida, o Plano Black é a sua casa!
Você vai ter minha presença constante para te ajudar a agir com clareza, liberdade e leveza, dia após dia. Aqui, a mudança deixa de ser tentativa e passa a ser realidade.
- 8 consultas presencial ou online, diretamente comigo de 120min cada, dentro de 1 ano.
- Acesso completo às 8 metas do método Liberte-se.
- Questionário premium de avaliação
- Pasta de materiais e metas personalizados
- Suporte por 1 ano com prioridade de atendimento
- Check-ins semanais por áudio ou texto
- Participação da Comunidade Exclusiva de Mulheres Livres .
- Participação de sorteios de prêmios e brindes mensais.
- Acesso ao curso Liberte-se com 10 aulas gravadas com os primeiros pilares da Liberdade Alimentar.
Conheça a sua nova nutri!
Sou Luana Gontijo, nutricionista comportamental, especialista no tratamento da compulsão alimentar, comer emocional e os tantos transtornos disfarçados de “força de vontade”.
Mas antes de acolher outras mulheres, precisei me acolher. Vivi na pele o ciclo cruel da restrição e do exagero. A busca pelo corpo ideal que nunca era suficiente. O medo de comer o que eu gostava.
A culpa depois de “errar”.
A promessa de recomeçar na segunda. E a dor silenciosa de achar que o problema era eu. Foi nesse poço emocional que encontrei minha força e desenvolvi o Método Liberte-se.
E transformei tudo o que aprendi, na teoria e na prática, em um caminho possível, gentil e verdadeiro para ajudar outras mulheres.
Hoje, guio mulheres que, assim como eu, já tentaram de tudo e só querem comer com prazer, se cuidar com amor, e reconstruir sua relação com o corpo, com a comida e principalmente, com elas mesmas.
Sem culpa. Sem perfeição. Com verdade, leveza e liberdade.
dúvidas respondidas!
É um programa de emagrecimento?
O emagrecimento é consequência. Aqui, o objetivo é transformar a forma como você se relaciona com a comida, o corpo e as emoções.
Precisa cortar algum alimento?
De forma alguma. Nenhum alimento é proibido. Você aprende a comer de tudo com equilíbrio, presença e sem culpa.
Como funciona o suporte entre as consultas?
Você tem acesso direto à Luana via WhatsApp, com possibilidade de chamadas, áudios e check-ins semanais dentro do limite de tempo do plano escolhido. Além da Comunidade Mulheres Livres com conteúdos exclusivos e sorteios mensais nos planos Gold, Diamond e Black.
Posso participar mesmo com uma rotina corrida?
Sim. O método é totalmente adaptável à sua rotina. Você vai aprender a se organizar de forma leve e prática.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
A duração depende do plano escolhido. Mas os primeiros resultados aparecem já nas primeiras semanas. A transformação é contínua, e você é acompanhada de perto em cada fase.